Cela n’est pas surprenant, car un pénis long mais fin ne donne pas à une femme une sensation de plénitude. Augmenter l’épaisseur du pénis aide également l’homme à obtenir des sensations plus vives et à éviter l’effet « crayon dans un verre ». L'épaississement du pénis est considéré comme une procédure beaucoup plus populaire que l'augmentation de sa longueur, bien qu'elle soit réalisée de manière plus complexe.
Indications pour la procédure
Tôt ou tard, chaque homme se demande comment augmenter l'épaisseur du pénis. Mais en réalité, une telle procédure est requise par un très faible pourcentage d’hommes. Dans d’autres cas, l’épaississement du pénis est uniquement le désir de l’homme lui-même.
Il existe une norme de taille considérée comme normale. Un pénis normal mesure environ 16 centimètres de longueur et 8 centimètres de circonférence. Les erreurs sont autorisées à la fois vers le haut et vers le bas. Un micropénis est considéré comme mesurant 8 cm ou moins en érection. Cette taille de virilité nécessite déjà une intervention et une correction.
L’épaississement du pénis est généralement plus difficile que la modification chirurgicale de la longueur. Mais il existe actuellement plusieurs méthodes différentes pour augmenter le diamètre du pénis. Leur utilisation contribuera à augmenter le volume du pénis, aussi bien à la maison que sous la supervision de spécialistes.
L'augmentation de l'épaisseur du pénis s'effectue selon plusieurs méthodes. Il est indiqué pour les hommes qui ont une petite taille de virilité et qui souhaitent comprendre comment augmenter l'épaisseur du pénis. Après tout, on sait qu'avec une satisfaction personnelle à long terme en utilisant de petits diamètres, vous pouvez réduire la taille du pénis.
Cela signifie qu’il existe des moyens d’augmenter l’épaisseur du pénis.
Façons de changer l'épaisseur
Il existe plusieurs méthodes les plus populaires pour augmenter la largeur du pénis. Certaines d’entre elles nécessitent un suivi médical, tandis que d’autres, au contraire, sont réalisées de manière autonome à domicile. Lors d'une intervention chirurgicale, il existe plusieurs procédures de base dont les résultats peuvent augmenter considérablement la circonférence du pénis :
- lipofilling;
- transplantation de tissus musculaires;
- Opération Perovik ;
- implantation de boules.
Il existe également plusieurs manières d’augmenter le diamètre du pénis sans recourir à la chirurgie :
- massage;
- étirer le pénis à l'aide d'un extenseur ;
- utilisation d'une pompe à vide;
- utilisation de comprimés;
- l'utilisation de divers types de pommades et de gels.
Grâce à ces techniques, vous pouvez choisir la méthode optimale et augmenter le volume du pénis, ainsi qu'augmenter sa sensibilité.
Méthodes chirurgicales
L'agrandissement du pénis à l'aide de techniques chirurgicales est l'une des méthodes les plus risquées mais les plus efficaces. Avec leur aide, vous pouvez augmenter l'épaisseur du pénis et consolider l'effet obtenu. Les principaux inconvénients de l’agrandissement chirurgical du diamètre du pénis :
- longue période de récupération;
- risque élevé d'effets secondaires;
- un grand nombre d'analyses avant exécution ;
- relativement plus difficile à réaliser.
Expliquons plus en détail comment augmenter chirurgicalement la largeur de votre pénis. Ils diffèrent par le matériel utilisé, la technique utilisée et la durée de la période de récupération. De telles procédures sont souvent couvertes dans des vidéos provenant de cliniques de chirurgie plastique.
Lipofilling
Une méthode pour augmenter l’épaisseur du pénis, basée sur la transplantation de son propre tissu adipeux. Les tissus sont collectés dans les zones à problèmes et distribués par injection sous la peau du pénis. Cette méthode est pratique car elle utilise la propre réserve du corps et le risque de rejet lors d’une telle intervention est donc minime.
L’opération d’épaississement du pénis par lipofilling a aussi ses inconvénients. La graisse sous-cutanée a tendance à se dissoudre spontanément avec le temps. Le résultat est l'apparition de tubercules et d'irrégularités sous la peau de l'organe génital. De plus, après l'épaississement, le pénis est enflé pendant un certain temps et il vaut donc la peine de s'abstenir de tout rapport sexuel.
Cette intervention procure un minimum de cicatrices et de cicatrices, et est donc la plus acceptable d'un point de vue esthétique. Les médecins préfèrent montrer le résultat de l'épaississement du pénis sur une photo ; sur la photo, on remarque que la taille peut augmenter jusqu'à 1, 5 centimètre de largeur.
Transplantation de tissu musculaire
Cette technique permet d'augmenter la largeur du pénis jusqu'à 3 centimètres. Il diffère du lipofilling en ce qu'il a une longue période de récupération et pendant 6 à 8 mois après l'intervention, une cicatrice reste à l'endroit où le matériel transplanté a été prélevé.
Cette opération d’épaississement du pénis consiste à prélever une bande de tissu musculaire et à l’enrouler sous la peau autour de la tige du pénis. L'effet d'une telle intervention dure toute la vie, c'est pourquoi elle se compare avantageusement au lipofilling. Dans le même temps, il convient de noter que la préparation de cette opération et la période de récupération complète peuvent prendre jusqu'à un an.
Les tissus sont collectés à partir du muscle lisse de l'abdomen ou des fibres du fascia axillaire sont utilisées. Une augmentation du diamètre du pénis est obtenue en « enroulant » ces fibres autour des corps caverneux. Cette opération a une longue période de récupération pouvant aller jusqu'à 9 mois.
Le principal inconvénient est causé par la cicatrice à l'endroit où le muscle est prélevé sur le patient ; elle persiste jusqu'à six mois, après quoi elle devient invisible. La vidéo d'une telle opération semble assez effrayante et ne devrait donc pas être regardée par des personnes particulièrement impressionnables.
Technique Pérovik
L'agrandissement et l'épaississement du pénis selon la technique Perovik sont l'opération la plus difficile à réaliser. Il s’agit de diviser tous les tissus du pénis et d’implanter des sections de tissu cartilagineux entre eux. Cette méthode d’épaississement et d’allongement du pénis permet de corriger sa forme et d’ajouter du volume. Le principal inconvénient de l'utilisation de cette technique est sa complexité, qui en cas de complications peut entraîner les modifications suivantes :
- perte de sensation;
- manque d'érection;
- inflammation;
- rejet de tissus;
- gangrène;
- fusion tissulaire inappropriée ;
- formation de cicatrices.
En outre, l’un des inconvénients est la longue période de récupération, qui peut durer jusqu’à 12 mois. Si l’opération est effectuée correctement et que toutes les recommandations du médecin sont respectées, une telle augmentation du diamètre du pénis donne un résultat durable qui dure toute la vie. Par la suite, si vous regardez la photo, les cicatrices sont totalement invisibles. Il est préférable de ne pas regarder la vidéo d'épaississement du pénis en utilisant cette technique pour les citoyens au psychisme instable.
Implantation de boules
Une des méthodes pour augmenter le diamètre du pénis, qui gagne de plus en plus en popularité. L'essence de la méthode consiste à implanter des boules spéciales en matériau hypoallergénique sous la peau de l'organe génital masculin. Cette procédure est réalisée non seulement par un chirurgien, mais également par un spécialiste des modifications corporelles.
L'utilisation de balles spéciales permet d'élargir le pénis dans certaines zones. Cela permet d'apporter une stimulation supplémentaire au partenaire grâce au compactage. Il convient de noter qu’avec cette méthode, vous ne pouvez avoir des relations sexuelles que dans certaines positions. Des rapports sexuels excessivement prolongés peuvent provoquer des irritations et des blessures aux tissus du pénis.
Méthodes non chirurgicales
Augmenter le volume du pénis à l'aide de méthodes non chirurgicales permet de modifier la taille de la virilité sans nuire à la santé. L'utilisation de ces méthodes permet d'utiliser les produits de manière autonome à domicile, sans contrôle médical et sans être lié à un lieu précis.
Massage et exercice
Effectuer un massage aide à augmenter la circonférence du pénis en stimulant le flux sanguin vers le pénis. Le résultat de ce massage est le renforcement de l'érection et l'étirement des corps caverneux. À mesure que la taille des corps caverneux augmente, le volume de sang qui remplit le pénis pendant l’érection augmente, ce qui provoque un changement de taille.
L'inconvénient du massage et de l'exercice est que l'organe peut être facilement blessé. Le massage doit être effectué quotidiennement pendant un certain temps. De tels exercices visant à augmenter l'épaisseur du pénis aident à obtenir des résultats durables avec un minimum de dommages pour la santé.
Extenseur
Le port d’un extenseur permet d’augmenter la largeur du pénis et d’obtenir un allongement. L'effet est obtenu grâce à un étirement constant des tissus du pénis, ce qui entraîne leur croissance et, par conséquent, un changement de volume.
Le port d’un extenseur permet d’augmenter la circonférence du pénis pendant longtemps et sans aucune interférence avec le fonctionnement normal de l’organe. Parmi les inconvénients de cette méthode figurent les longues périodes d’utilisation avant l’apparition des résultats.
Pompe à vide
Une pompe à vide est une autre méthode de stimulation de la croissance et de l’allongement du pénis, qui utilise le principe de la pression alternée. Lorsque le pénis est placé dans le flacon, une pression négative y est créée. Cela conduit à une stimulation du flux sanguin vers le pénis. Grâce à la stimulation de la circulation, la circulation sanguine dans les organes pelviens s'améliore, ce qui aide à prévenir la formation de congestion.
Une pompe d’agrandissement du pénis est prescrite dans les situations suivantes :
- sensations insuffisantes pendant les rapports sexuels;
- érection faible;
- stagnation du sang dans la région génitale et pelvienne.
Avec l'utilisation régulière d'une pompe à vide, vous pouvez obtenir de bons résultats. Un effet particulièrement prononcé est obtenu en combinant la pompe avec l'action de pommades et de gels.
Pommades et crèmes
Les pommades pour épaissir le pénis aident à augmenter l'apport sanguin à la zone d'application. Ils ont un effet irritant local et l'effet de leur utilisation est perceptible immédiatement après utilisation. L'utilisation de pommades et de gels pour agrandir le pénis permet d'obtenir des sensations plus intenses lors des rapports sexuels et de rendre l'érection plus forte.
Les pommades et crèmes peuvent contenir un composant hormonal et il est donc conseillé de consulter un médecin avant de les utiliser. Il convient également de noter que les acheteurs de ces produits peuvent être victimes de contrefaçons. Par conséquent, lors de l'achat, il est important de vérifier l'intégrité de l'emballage et l'orthographe correcte des noms.
Pilules hormonales
Les préparations hormonales contiennent de grandes quantités de testostérone, qui stimule la croissance du pénis. Mais son utilisation doit être sous surveillance constante pour éviter les effets secondaires.
Choisir une méthode pour augmenter le volume de l'organe génital masculin n'est pas une tâche facile. Chaque homme peut choisir un produit selon son envie et ses capacités. L'utilisation de tels moyens vous donne la possibilité d'être fier de la taille de votre pénis.
Tout sur l’épaississement du pénis. 5 meilleures méthodes pour rendre votre pénis épais
De nombreux hommes souhaitent répondre à la question de savoir comment augmenter l'épaisseur du pénis et s'il est possible de le faire. Cela est désormais réalisable et pour cela, vous pouvez soit investir de l'argent en effectuant une opération, soit vous limiter à de petites dépenses sur des appareils ou des substances spéciales. Ou vous pouvez éviter complètement les pertes financières en prenant du poids à la maison à l’aide d’exercices.
Est-il possible d'augmenter l'épaisseur du pénis
La question de l'augmentation de l'épaisseur du pénis a été évoquée à plusieurs reprises et a reçu un certain nombre de réponses confirmées dans la pratique.
Résultat potentiel
Dans les questions posées sur l’épaississement du pénis, il est important de savoir quels résultats peuvent être obtenus. Les résultats sont assez variés et dépendent directement de la taille initiale et des méthodes choisies pour modifier le paramètre souhaité du pénis. Cependant, en parlant de moyennes, un épaississement maximum est possible jusqu'à 3 cm.
5 meilleures façons
Chacune des options mérite d'être discutée plus en détail. Comprendre lequel est le plus rentable et le plus pratique pour un homme.
Buses
De nos jours, il existe de nombreux dispositifs permettant d’épaissir le pénis masculin. Et l’une des options les plus populaires et les plus rapides est celle des accessoires pour épaissir et allonger le pénis. Cet article ne donne pas de résultats permanents et s'utilise directement pendant les rapports sexuels, mais il corrige rapidement et facilement l'épaisseur du pénis.
Opération
Compte tenu des nombreux désaccords dans les discussions entre hommes, la chirurgie d’épaississement du pénis est l’option la plus efficace et donnera toujours un résultat décent.
Il existe plusieurs options chirurgicales :
- Lipofilling ;
- Ligamentotomie ;
- Transplantation de tissu musculaire ;
- Possibilité d'intervention chirurgicale selon la technique « Perovik » ;
- Insertion de boules dans le pénis.
pompe à eau
À l'aide d'une pompe à vide, un homme peut obtenir un épaississement du pénis à la maison sans trop de dépenses ni d'efforts. Le mécanisme d’action de la pompe consiste à créer un vide autour du pénis. Il augmente le flux sanguin vers les corps caverneux et favorise leur expansion. Cela donne le résultat sous la forme d'une augmentation du diamètre et de la longueur. Le résultat sera à court terme et il est préférable d'utiliser la pompe immédiatement avant les rapports sexuels.
Des exercices
Lorsqu’on parle de la façon d’augmenter l’épaisseur du pénis à la maison, il ne faut pas oublier les exercices. Parmi eux, la première place sera le jelqing, qui est le plus simple à réaliser.
Pommades, gels et sprays
L'utilisation de crèmes, gels, pommades ou sprays est une option assez efficace pour épaissir le pénis, mais des résultats décents ne sont obtenus que lorsque ces produits sont utilisés avec d'autres méthodes.
Il existe désormais de nombreux médicaments pour modifier le diamètre du pénis, ils sont répartis selon leur durée d'action en :
- À court terme, qui sont utilisés principalement immédiatement avant les rapports sexuels ;
- À long terme, dont l'utilisation doit être répétée régulièrement ;
- Auxiliaires, ils visent à améliorer la qualité du sexe.
Caractéristiques des méthodes
Un embout pour épaissir le pénis, le premier répertorié dans les options pour changer le diamètre de la virilité.
Il est simplement posé sur le pénis avant les rapports sexuels et retiré après l'éjaculation. Le lipofilling, présenté en tête de la liste des opérations, est la transplantation du tissu adipeux d'un homme dans son propre pénis. Dans ce cas, le matériel nécessaire est prélevé dans les zones à problèmes du corps du patient, puis injecté par voie sous-cutanée dans le pénis, ce qui entraîne son épaississement uniforme.
L'avantage de cette procédure est la probabilité minime de rejet du tissu injecté. La transplantation de tissu musculaire est utilisée pour épaissir le pénis jusqu'à 3 cm. Une section de fibres est prélevée sur les muscles lisses de la presse du fascia axillaire, qui, pendant l'opération, sera enroulée autour des corps caverneux sous la peau.
Ce résultat restera avec l'homme pour toujours, mais nécessitera de la patience en raison de la longue période de récupération, qui peut prendre jusqu'à un an.
Techniques manuelles et matérielles
Un spécialiste vous expliquera comment augmenter les paramètres de l'organe reproducteur. Il recommandera des moyens sûrs de corriger l'épaisseur du pénis à la maison, qui donnent de bons résultats. Vous pouvez augmenter l'épaisseur du pénis grâce à des massages réguliers et à l'utilisation d'appareils auxiliaires.
L'efficacité des techniques manuelles pour modifier la taille du pénis a été prouvée à plusieurs reprises. Leur seul inconvénient est que les massages ne donnent pas de résultats rapides. Les hommes doivent être patients et attendre que la taille de leur pénis commence à grandir. Les hommes peuvent obtenir des résultats positifs avec les exercices suivants :
- Yuli. Cela consiste à comprimer progressivement le pénis, qui est dans un état semi-érigé. Dans ce cas, vous devez utiliser la capture OK. Le pénis est fixé pendant 15 secondes dans une position. Ensuite, vous devez bouger un peu vos doigts et répéter cette action. Des manipulations similaires sont effectuées sur toute la longueur du pénis.
- Jelqing. L'exercice vous permet de pomper le sang en déplaçant la poignée OK de l'organe génital. Les mouvements s'effectuent depuis la base du pénis jusqu'à l'emplacement de sa tête. Il est recommandé d'effectuer les manipulations à deux mains. La pression sur l'organe doit être alternée.
- Serrage. L’exercice nécessite de maintenir une pression dans le pénis en serrant sa tige à l’aide d’une pince.
L'effet de l'entraînement augmentera si un homme utilise simultanément des appareils auxiliaires. Les extenseurs et les pompes à érection peuvent augmenter l’épaisseur de l’organe reproducteur.
Méthodes non chirurgicales
Les méthodes de correction non chirurgicales sont également utiles pour les hommes qui souhaitent rendre leur pénis plus épais. Ils sont considérés comme plus sûrs que la chirurgie. Un autre avantage des méthodes est la possibilité de les mettre en œuvre à domicile.
Massage et exercice
Le moyen le plus simple d'augmenter l'épaisseur du pénis d'un homme consiste à effectuer un entraînement et des massages réguliers. Cela vaut la peine de considérer chaque option séparément. Pendant les exercices, il est recommandé d’utiliser un lubrifiant spécial.
Le massage s'effectue par mouvements circulaires sur les parties génitales avec les mains. Vous devez vous déplacer de la base du pénis jusqu’au bout de sa tête. Comme pour les exercices, avant d'effectuer toute manipulation, vous devez appliquer du lubrifiant sur le pénis.
Extenseur
Les hommes peuvent trouver en vente des dispositifs spéciaux qui peuvent augmenter l'épaisseur de l'organe reproducteur. Si vous utilisez l'extenseur strictement selon les instructions, il augmente le volume du pénis sans causer de dommages.
Le prolongateur est utilisé comme suit :
- Il est nécessaire de fixer solidement le pénis dans le dispositif auxiliaire.
- En utilisant l'appareil, vous devez bien étirer l'organe reproducteur.
- Le pénis doit être laissé dans cet état pendant un certain temps afin que ses tissus aient le temps de s'étirer suffisamment.
Ces actions doivent être effectuées quotidiennement, en augmentant la charge à chaque fois. Cette méthode permet d’ajuster la taille du pénis, qui est ensuite préservé pour la fin de la vie. C'est le principal avantage de la méthode non chirurgicale.
Pompe à vide
Les hommes utilisent une pompe à vide comme substitut à une rallonge. Le dispositif a pour effet temporaire de modifier l'épaisseur de l'organe reproducteur. En même temps, cela vous permet de l'augmenter en toute sécurité et sans douleur au bon moment. L'agrandissement du pénis à l'aide d'une pompe est dû à une forte augmentation du flux sanguin due à l'apparition d'une faible pression atmosphérique autour de lui.
Pommades et crèmes
De nombreux hommes qui souhaitent savoir comment augmenter le diamètre de leur pénis préfèrent utiliser des crèmes et des onguents spéciaux pour atteindre leur objectif. De tels produits peuvent augmenter la circulation sanguine dans la zone des organes intimes. Pour cette raison, sa taille change vers le haut. De plus, les produits cosmétiques topiques ont un effet positif sur la puissance et l’érection masculine.
La plupart des onguents et crèmes contiennent des composants hormonaux. Il est donc fortement recommandé de consulter un spécialiste à ce sujet avant de les utiliser.
Pilules hormonales
Les préparations hormonales systémiques contiennent de la testostérone, qui a un effet positif sur le développement et la croissance du pénis chez l'homme. Son utilisation s'effectue strictement sous le contrôle d'un spécialiste. Sinon, il sera difficile pour le patient d'éviter le développement d'effets secondaires.
Pompe à vide
Vous devez choisir une pompe avec un flacon large, qui permet au pénis de gonfler pendant l'entraînement. Une pompe à vide est un cylindre doté d'une pompe qui pompe l'air d'un flacon destiné à abriter le logiciel. L'appareil fonctionne selon les lois de la différence de pression formée par l'espace sans air.
La technologie du vide est la suivante :
- L'air est évacué du cylindre, la pression chute et l'aspiration commence.
- Le flux sanguin devient intense, son afflux dans les corps caverneux devient puissant.
- La pression négative affecte les tissus du pénis, augmentant leur volume.
- Le résultat est un allongement et un épaississement du phallus.
Avec un entraînement régulier, l'augmentation de l'épaisseur est égale à un centimètre et demi à deux. Mode de pompage - jusqu'à trois fois par jour, une série équivaut à 15 minutes.
Jelqing avec des onguents
Le Jelqing doit être effectué selon les descriptions de novices expérimentés. Ils partagent leur expérience et recommandent d'effectuer les manipulations dans l'ordre suivant :
- pincez l'organe reproducteur entre votre pouce et votre index ;
- saisir fermement le pénis, mais sans douleur ;
- commencez à passer du pubis à la tête ;
- accélérez progressivement le rythme.
Dans une série, vous devez effectuer au moins 100 mouvements similaires à la traite. La durée de la formation est de 15 minutes. Lors des manipulations, il est recommandé d'utiliser des crèmes et des lubrifiants.
Injection de votre propre tissu adipeux
Gonfler le pénis avec une masse lipidique prélevée sur d’autres parties du corps est un lipofilling qui se fait sous anesthésie générale. La graisse automatique est extraite des zones où sa présence gâche la silhouette. Localisation des prélèvements de tissus lipidiques - sur les fesses, l'abdomen, les cuisses.
Ensuite, la masse obtenue est injectée sous la peau du pénis. La période de rééducation après l'intervention chirurgicale dure 30 jours. Pendant ce temps, le patient s'abstient de tout rapport sexuel.
Méthodes dangereuses et déconseillées
Pour atteindre l’objectif d’augmenter le diamètre du phallus, tous les moyens ne sont pas bons. Les avertissements médicaux concernant certaines procédures doivent être pris en compte.
Vaseline
L'opinion existante sur la réalisation de modifications volumétriques des paramètres de l'organe reproducteur avec la vaseline se heurte à l'opposition des médecins. La pommade est produite lors du raffinage du pétrole, elle est donc dangereuse et biologiquement incompatible.
Les charges de vaseline donnent un effet d'agrandissement, mais les résultats sont désastreux :
- Des infections sexuelles se développent.
- Des formations ulcéreuses et granulomateuses apparaissent.
- Le risque de maladies sexuellement transmissibles augmente.
- Des signes de dommages aux corps caverneux apparaissent.
Les complications les plus dangereuses sont le développement du carcinome épidermoïde et de la gangrène de Fournier.
Synthol
Le synthhol est une drogue de synthèse utilisée pour envelopper les muscles et leur donner du volume visuel. L'introduction de charges contenant cette substance entraîne un gonflement et des processus inflammatoires. La combinaison d'huiles artificielles en injections est dangereuse pour la santé car elles sont mal absorbées.
La croissance rapide du pénis après la procédure d'injection non professionnelle de synthol se termine par des perturbations du fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et de la circulation sanguine. Si le médicament pénètre dans une veine ou une artère, un accident vasculaire cérébral et un infarctus du myocarde se développent.
Un exemple de programme d'exercices de travail à la maison
Le mode d'entraînement efficace en largeur comprend plusieurs procédures :
- Massez les testicules pendant au moins 5 à 6 minutes.
- Réchauffez-vous avec une serviette chaude et humide - jusqu'à 10 à 12 minutes.
- Jelq - au moins 100 mouvements.
- Plier une partie médiane dressée et s'asseoir dessus dans un état semi-dressé - 10 minutes chacun.
- Pompage.
Pour la procédure finale, un flacon large est nécessaire, vous devez effectuer trois séries par séance avec une augmentation progressive des charges. Entre les séries, des poussées sont affichées - jusqu'à 15 fois. Si une douleur apparaît dans la région abdominale, l'entraînement est arrêté ou le niveau de charge est réduit. Achèvement - lubrifier l'organe avec des onguents contre les contusions.
À quelle largeur de circonférence pouvez-vous vous attendre?
Le programme d'entraînement spécifié donnera plus de deux cm de diamètre s'il est effectué régulièrement. Toutes les méthodes ci-dessus conduisent aux mêmes résultats. Il ne sert à rien de croire que des méthodes sûres peuvent augmenter l'épaisseur du phallus de 5 centimètres ou plus.
Conclusion
Si vous n'êtes pas satisfait de la taille de votre pénis, ajustez les paramètres en suivant les recommandations d'experts. Ne mettez pas votre santé en danger en injectant par voie sous-cutanée des substances synthétiques et des corps étrangers. Un pénis grand et épais est le résultat d'un entraînement constant, rappelez-vous-en et préparez-vous à des séances de correction à long terme.